拓展訓(xùn)練注意事項

★ 參加拓展訓(xùn)練前的 心態(tài)調(diào)整

好的心態(tài)對您參加拓展訓(xùn)練活動來說也許是最為重要的，不同的心態(tài)會導(dǎo)致不同的結(jié)果。以一個好的心態(tài)來參加拓展訓(xùn)練對您和您的團隊都會有益：

◇  對自己有充分的信心，愿意客觀面對自己的缺點，相信有更多的理想經(jīng)過努力是可以實現(xiàn)的。

◇  更愿意選擇建議和行動，而不是抱怨和指責(zé)，愿意與大家一起努力并分享成功。

◇  愿意換位思維，盡可能發(fā)現(xiàn)自己不曾意識的優(yōu)點和弱點，并愿意從同伴處征求看法和建議。愿意拋開成見，發(fā)現(xiàn)和贊賞同伴的優(yōu)點并對其不足誠懇提出建議。

◇  這是一個在挫折和努力中發(fā)現(xiàn)缺點、改進自我的共同學(xué)習(xí)的機會，而非休閑、旅游或單純滿足刺激的假期。

◇  這是一個平等的、寬松的、愉快的模擬體驗和探討的過程，而不是平時工作中等級角色和固定工作模式的延續(xù)。

★ 參加拓展訓(xùn)練所需 攜帶物品

◇  適合戶外運動的鞋和衣帽，最好是運動鞋，寬大的運動衣和運動褲等。

◇  如果培訓(xùn)時長為兩天及以上，需要在基地住宿，請帶好換洗衣物、個人用品及洗漱用品。

◇  個人的身份證件，入住賓館可能會要求您提供有效身份證明。

◇  進入夏季，天氣可能很熱，太陽也許很曬，可以預(yù)備一些防曬用品。

◇  山美特會提供一些常用的藥品，個人的獨特藥品及防蚊蟲叮咬藥品您也可以自行攜帶。

◇  山美特會在培訓(xùn)基地提供飲用水， 其他場合的飲用水請自行攜帶或者您也可攜帶一個小水壺在現(xiàn)場自行取水 。

◇  山美特為每位學(xué)員準備了一件一次性雨衣，但您如果有更好的防雨用具，也可以自行攜帶。

◇  如果想拍照留念，自帶一個相機是一個不錯的主意。

◇  方便記錄您在活動過程中的體驗和感悟的筆、便箋等。

◇  不要攜帶國家法律法規(guī)禁止的音像制品或其它宣傳品。

★ 參加拓展訓(xùn)練前的 身體準備

健康而強壯的體魄無疑對參加山美特的拓展訓(xùn)練活動是有利的，但并非只有身強力壯者才能參加培訓(xùn)。只要身體基本健康，無特殊疾病和不適，都可以參加這次活動。

在山美特，注重的是體驗和感悟，并不以完成項目為重要目的，也不是一種體能的競賽。但由于要在戶外進行一些活動，基本的體能和活動能力也是必要的。如果您平時較少參加體育鍛煉，那么從現(xiàn)在起您就應(yīng)該做些慢跑和伸展等活動（不必劇烈），讓身體處于更好的狀態(tài)。

包括但不限于不能參加拓展訓(xùn)練的疾病范圍： 精神病、心臟病、腦淤血、癲癇、孕婦、習(xí)慣性脫臼、高血壓、較重的頸椎腰椎疾病、骨壞死、肌無力，以及各種傳染病正處于發(fā)病期的患者。

其它疾病和身體殘疾的學(xué)員須預(yù)先申明得到山美特允許才可參加培訓(xùn)，培訓(xùn)中仍須隨時與培訓(xùn)師保持溝通和確認。

  患有上面所述各種疾病及特殊情況的伙伴不宜參加此次培訓(xùn)活動。有其它疾病的學(xué)員須事先說明。在培訓(xùn)中身體如有不適，須及時向培訓(xùn)師報告。

★ 拓展訓(xùn)練現(xiàn)場紀律

1  培訓(xùn)過程中所有隊員不得吸煙、不得嚼口香糖，培訓(xùn)期間不得飲酒。

2  在培訓(xùn)活動過程中注意安全，禁止在無保護的情況下攀爬 1 米 以上的高度，聽從山美特培訓(xùn)師以及技術(shù)教練的安排。

3  培訓(xùn)活動期間必須絕對服從山美特工作人員的安全警告、指導(dǎo)和管理，不要離開您所在的小隊單獨活動，如有困難請向山美特工作人員尋求幫助。

4  不得擅自參加計劃外的項目，不得自行操作或開展任何危險的活動，不得擅自游泳和外出，如不聽從山美特培訓(xùn)師和技術(shù)教練的安排，擅自冒險行動、離隊，或者對于由您過分熱愛山美特的團隊培訓(xùn)活動而擅自采取的一系列有可能危及您人身安全的行為，山美特不承擔(dān)由此引發(fā)的任何風(fēng)險和責(zé)任。

5  參加培訓(xùn)活動的隊員應(yīng)妥善保管好自己隨身攜帶的物品，山美特不承擔(dān)由于您個人原因而造成的財產(chǎn)遺失或損壞。

6  愛護活動裝備、活動設(shè)施以及活動過程中出現(xiàn)的任何技術(shù)性裝備。

7  山美特提醒所有伙伴，注意環(huán)保，關(guān)愛活動場地的花草樹木。

不可降解的垃圾，如塑料袋和廢舊電池等必須要帶出活動場地，或者將其丟棄于回收垃圾筒。